Yoga Prenatal y Postparto

El embarazo es una experiencia transformadora para la vida, una oportunidad única para la mujer de autoconocimiento y conexión espiritual.

El Yoga como práctica consciente prenatal, te ayuda, a través de la introspección, a adaptarte a los cambios, establecer prioridades y un estilo de vida saludable, para gestar en presencia y gozo. 

¿Qué trabajamos en la práctica?

Durante el embarazo (Yoga Prenatal):

  • Fortalecimiento y flexibilidad del cuerpo en expansión
  • Preparación del suelo pélvico
  • Conciencia corporal
  • Posturas que alivian molestias comunes (dolor lumbar, ciática, pesadez, acidez, náuseas, insomnio)
  • Respiración consciente
  • Visualizaciones y afirmaciones para un parto presente
  • Conexión con bebé
  • Practicas restaurativas

Beneficios físicos, emocionales y energéticos

  • Disminuye el estrés y la ansiedad
  • Renueva la energía
  • Favorece la respiración completa
  • Elimina tensiones y rigidez
  • Mejora la calidad del sueño
  • Promueve una postura saludable
  • Estimula el vínculo afectivo con el bebé
  • Refuerza la confianza en el cuerpo y en el proceso de parir
  • Regula el sistema endocrino
  • Disminuye la retención de líquidos, mejora la circulación
  • Favorece la digestión
  • Crea espacio físico, mental y emocional

¿Qué trabajamos en la práctica?

Durante el embarazo (Yoga Prenatal):

  • Fortalecimiento y flexibilidad del cuerpo en expansión
  • Preparación del suelo pélvico
  • Conciencia corporal
  • Posturas que alivian molestias comunes (dolor lumbar, ciática, pesadez, acidez, náuseas, insomnio)
  • Respiración consciente
  • Visualizaciones y afirmaciones para un parto presente
  • Conexión con bebé
  • Practicas restaurativas

Beneficios físicos, emocionales y energéticos

  • Disminuye el estrés y la ansiedad
  • Renueva la energía
  • Favorece la respiración completa
  • Elimina tensiones y rigidez
  • Mejora la calidad del sueño
  • Promueve una postura saludable
  • Estimula el vínculo afectivo con el bebé
  • Refuerza la confianza en el cuerpo y en el proceso de parir
  • Regula el sistema endocrino
  • Disminuye la retención de líquidos, mejora la circulación
  • Favorece la digestión
  • Crea espacio físico, mental y emocional

Ayuda a relajar profundamente el cuerpo y la mente, reduciendo el estrés y la tensión acumulada. Favorece la circulación, calma el sistema nervioso y aporta una sensación de ligereza y bienestar integral.