Yoga Prenatal

Cada respiración que tomas, cada movimiento que haces, es un puente entre tú y tu bebé. El yoga prenatal es un espacio íntimo donde puedes parar, sentir y habitar tu embarazo con conciencia. Aquí no se trata de hacer más, sino de estar más presente.

A tu ritmo, con respeto

No es una clase más. Es un encuentro contigo. Trabajo en grupos reducidos o sesiones individuales, según cómo te sientas más cómoda. Siempre desde la escucha y la calma.

AMRITA /Acompañamiento en el embarazo, parto y posparto
Estructura del entrenamiento

Cada cuerpo es único y cada embarazo también. Por eso, las sesiones de yoga prenatal siguen una estructura flexible y progresiva, pensada para acompañarte con respeto y conciencia en cada etapa.

  1. Así estructuramos las clases:
    Inicio con escucha
    Comenzamos conectando con tu respiración, observando cómo estás ese día, sin juicio. Damos espacio al cuerpo y al estado emocional.
  2. Movilidad y posturas adaptadas
    Fluimos con movimientos suaves y posturas seguras que alivian tensiones, fortalecen el cuerpo y crean espacio interior.
  3. Técnicas de respiración y enfoque
    Practicamos pranayamas sencillos que te ayudarán a relajarte, a conectar con tu bebé y a prepararte para el parto.
  4. Relajación guiada o visualización
    Finalizamos con un descanso profundo donde integras la práctica y te das permiso para soltar y simplemente ser.